By, Shrikant Pratyush
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कम सोना बन सकता है आपके वजन बढ़ने का कारण, जानिए कैसे?

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आज के समय में वजन बढ़ जाने की परेशानी बहुत ही आम हो गई है । इतना ही नहीं यह परेशानमी इतनी ज्यादा गंभीर हो गई है की इसके चलते आज सर्वे के आंकड़े यह कह रहे हैं की आने वाले समाती में मोटापा एक महामारी का रूप धाराब कर सकत्या है ।

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कम सोना बन सकता है आपके वजन बढ़ने का कारण, जानिए कैसे?

सिटी पोस्ट लाइव : आज के समय में वजन बढ़ जाने की परेशानी बहुत ही आम हो गई है । इतना ही नहीं यह परेशानमी इतनी ज्यादा गंभीर हो गई है की इसके चलते आज सर्वे के आंकड़े यह कह रहे हैं की आने वाले समाती में मोटापा एक महामारी का रूप धाराब कर सकत्या है । हमारी कुछ आदतें हो ही ऐसी चली ही की उसके चलते हमारा मोटापा बढ़ जाना बहुत ही आम परेशानी बन गई है । उनमें स एक है हमारा ठीक से नींद न निकालना । हाँ जी आपको सुन कर अजीब बहुत लग रहा होगा की नींद ना निकालने यानि ना सोने से मोटापा बहुत ज्कल्ड बढ़ता है । आइये जानते हैं क्या है इसके पीछे कारण ?

हर रात 6 घंटे से भी कम नींद लेने से भूख पर असर पड़ता है। अपर्याप्त नींद लेने से भूख लगने वाले घ्रेलाइन और लेप्टिन नामक हार्मोन में बदलाव आता है जिसकी वजह से अधिक भूख लगने लगती है। अगर आप ज्यादा खाएंगे तो जाहिर सी बात है कि आपका वजन बढ़ेगा।

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रात की नींद पूरी नहीं होती है तो उच्च कैलोरी और कम पोषण वाले तत्वों के सेवन की इच्छा बढ़ जाती है। जिन लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती हैं उनके अंदर मीठा खाने की इच्छा बढ़ जाती है जिसके कारण वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए कम से कम 6 से 7 घंटे की नींद जरूर पूरी करनी चाहिए। अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो यह आपका शरीर मेटाबॉलिक ग्रोगाइन्स से ग्रस्त हो जाता है जिसके कारण फैट सेल्स प्रभावित होते है और वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।

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